Vinyasa power yoga - grupa średnio-zaawansowana

Serdecznie zapraszam na kolejny etap praktyki w zakresie Vinyasa Power Yogi. Głównym założeniem tego kursu jest zgłębienie systemu ćwiczeń oraz intensywna praktyka. Poszerzona zostaje wiedza zdobyta podczas kursu podstawowego. Otwieramy nową grupę, do której możesz dołączyć w każdej chwili.
Czekamy na Ciebie!

Zagadnienia:
• nauka kolejnych asan i modyfikacji
• „Powitanie Słońca” – zasadniczy element VINYASA Flow
• zaawansowane asany, różne profile zajęć (poziom 1 i 2)
• ogólne informacje dotyczące psychicznych i fizycznych aspektów asan
• wprowadzenie do bandh
• technika oddychania w VINYASA Jodze
• instruowanie ćwiczących i korygowanie błędów
• szkolenie techniki

Power Yoga powstała na początku lat 90. w USA. Forma ta ma swoje korzenie w starej tradycji ashtanga (wg Sri K.P. Jois), która dotarła do USA dwadzieścia lat wcześniej. Prekursorami tego treningu byli Bryan Kest (Los Angeles), B. Bender Birch (Nowy Jork) i Baron Baptiste (Boston). Mistrzowie ci postanowili opracować nową koncepcję jogi, która stałaby się bliższa i bardziej przystępną ludziom zachodniej cywilizacji. Aby osiągnąć swój cel, do minimum ograniczyli pranajamy (ćwiczenia i techniki oddechowe), medytację i mantry. W ten sposób Power Yoga stała się integralnym treningiem, w którym może uczestniczyć praktycznie każdy i któremu każdy podoła.
Estetyka tej formy tkwi w płynnych, przypominających pewnego rodzaju taniec, sekwencjach, które są ściśle związane z rytmem oddechowym. Inaczej niż w pozostałych formach, takich jak klasyczna hatha yoga, vinyasa yoga przykłada bardzo dużą wagę do płynnych przejść między kolejnymi ćwiczeniami. Określenie „power” bierze się stąd, że ta forma jogi, znacznie bardziej niż inne, podnosi poziom odczuwanej energii, jest o wiele mocniej zorientowana na fitness i złożona z dynamicznych elementów. Jest czymś więcej niż treningiem – jest swojego rodzaju formą sztuki, która pozwala nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem. Ćwiczenia zabierają nas w długą podróż, której celem jest samoakceptacja, dają nam poczucie siły oraz niwelują emocjonalne i fizyczne blokady. Ruch jako forma medytacji („Meditation in motion”) uspokaja ducha i otwiera serce.Celem szkolenia Basic jest przekazanie podstawowej wiedzy o „VINYASA Power Jodze”. Program dwudniowego kursu obejmuje naukę prawidłowego wykonywania asan (ćwiczeń) oraz omówienie budowy lekcji jogi dla początkujących.

Miejsce: Energia Studio, ul. Miodowa 57 Szczecin
Czas: w każdy wtorek w godz. 20:15 - 21:45
Koszt: 4 zajęcia w miesiącu - 100 zł
jednorazowe zajęcia - 30 zł
Instruktor: Magdalena Prieditis

Do zobaczenia na macie kochani!