Warsztaty rozwojowe - Mindfulness & Freedom

Jak radzisz sobie z trudnymi emocjami? Jakie emocje są dla Ciebie trudne aż "nie do zniesienia"?
Może walczysz z nimi lub unikasz, albo odwracasz uwagę, gdziekolwiek byle dalej? Z którego sposobu korzystasz najczęściej i jak to wpływa na Twoje samopoczucie?
Siła i spryt nie zawsze idą w parze życzliwością dla siebie.

Model RAIN to medytacja uważnej obserwacji i akceptacji emocji
Pozwala doświadczyć jaki jest ton i energia Twoich emocji, o czym Cię informują i czy umiesz to usłyszeć.

Porozmawiamy także o tym, jakie są podobieństwa i różnice między smutkiem a depresją.
Jak sobie pomóc? Jak się wzmocnić i przywrócić radość życia? Jak znów bardziej chcieć?

Podczas warsztatów korzystam z programu MBSR (trening redukcji stresu przez uważność prof. Jona Kabat Zinna) oraz MBCT (terapia depresji przez uważność prof. Marka Williamsa)

Zapisy i prowadzenie: Dorota Wojtczak
certyfikowany trener uważności MBSR, w trakcie certyfikacji MBCT, coach, mediator, psycholog biznesu, praktyk komunikacji NVC

tel. 605 26 77 27; dorotawojtczak@wp.pl

koszt 240 zł

więcej o mnie na www.myway-eu.pl