Wolni od stresu. Jak budować odporność?

Akademia Zwierciadła zaprasza na konferencję „Wolni od stresu. Jak budować odporność?”.



Już po raz drugi zapraszamy do udziału w konferencji „Wolni od stresu”. 30 listopada w Warszawie, wspólnie z naszymi ekspertami, zastanowimy się, jak wzmacniać odporność, zarówno tę psychiczną, jak i fizyczną, żeby zdrowo i dobrze żyć.  



Nie uwolnimy się od trudów, presji, napięć i przykrości. Ale mamy wpływ na jakość swojego życia. Dlatego warto sięgać po wskazówki, techniki i narzędzia, które mogą nas wspierać w codziennym funkcjonowaniu. 

Celem naszego spotkania jest edukacja dotycząca świadomego dbania o swoje zdrowie, ciało i psychikę. Nasi eksperci wyjaśnią, jak na co dzień dbać o kondycję i wzmacniać odporność swojego organizmu. Będziemy mówić o dobrej diecie i złych nawykach żywieniowych, które wpływają na jakość naszego życia. 

Opowiemy o tym, jak budować rezyliencję, czyli zdolność do radzenia sobie z przeciwnościami losu, podnoszenia się z kryzysów oraz przekuwania porażek w sukcesy. Poszukamy motywacji do działania i wyjaśnimy, dlaczego efektywne odpoczywanie i regularna regeneracja są kluczem do sukcesu. 



Dlaczego warto wziąć udział w konferencji?



Dowiesz się:

- Czym jest rezyliencja i w jaki sposób rozwijać tę umiejętność?

- Dlaczego warto dbać o poczucie sprawczości, i jak znajdować motywację do działania?

- Jak odpuścić perfekcjonizm i pogodzić się z ograniczeniami?

- Co wpływa na to, jak reagujemy na zmiany i przeżywamy trudności życiowe?

- Jak korzystać z wewnętrznych zasobów w radzeniu sobie z przeciwnościami?

- Skąd czerpać siłę i odwagę do podejmowania decyzji?



Otrzymasz kluczowe wskazówki dotyczące diety:

- Jak dbać o właściwą dietę, aby podnosić odporność i mieć dobre samopoczucie?

- Dlaczego nadmiar cukru w diecie powoduje przewlekłe zmęczenie?  

- Co wpływa na naszą wydajność, kreatywność i poziom energii życiowej?

- Jak prawidłowo dbać o zdrowie jelit?

- Dlaczego nie warto ulegać instagramowym modom na diety i dolegliwości? 



Zyskasz: 

Realną szansę, aby zadbać o swoje zdrowie holistycznie. 

Zdobędziesz wiedzę o technikach i narzędziach, dzięki którym możesz wprowadzić w życie dobre nawyki.  



 

Podczas drugiej konferencji „Wolni od stresu” wystąpią m.in.:



prof. Bogdan de Barbaro psychiatra, psychoterapeuta, superwizor psychoterapii i terapii rodzin.

Temat wykładu: Nie wszystko mogę! Jak dbać o sprawczość i godzić się z porażkami?



dr Ewa Woydyłło psycholożka, terapeutka uzależnień. 

Temat wykładu: Odporność psychiczna jako filozofia życiowa. Poczucie własnej wartości, środowisko, geny - czym jest rezyliencja i jak ją budować? 



Joanna Flis psycholożka, psychoterapeutka. 

Temat wykładu: W dobrej relacji ze sobą. Jak dojrzałość pomaga nam radzić sobie w życiu? 



dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog, lekarz holista. 

Temat wykładu: Dieta a przewlekłe zmęczenie, senność, tycie. Insulinooporność i inne zaburzenia metaboliczne. 



Maja Włoszczowska dwukrotna wicemistrzyni olimpijska, multimedalistka mistrzostw świata i Europy w kolarstwie górskim; z wykształcenia matematyczka finansowa.

Temat wykładu: Nie tylko trening! Regeneracja jako klucz do sukcesu.



Marek Kamiński filozof i podróżnik ekstremalny. Jako pierwszy na świecie zdobył oba bieguny Ziemi bez pomocy z zewnątrz. Założyciel Kamiński Academy i Kaminski Foundation  

Temat wykładu: Bądź odporny lub giń. Sztuka osiągania celów w czasach niepewności.



prof. dr hab. n.med. Ewa Stachowska specjalistka z dziedziny żywienia człowieka, biochemiczka. Kierowniczka zakładu dydaktyczno-naukowego Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego.

Temat wykladu: Moda na SIBO. Jak nie ulegać mitom i mądrze dbać o zdrowie jelit?



Filip Cembala artysta, aktor, wokalista, twórca Lowizmu.

Temat wykładu: Nie bierz się w garść, weź się w ramiona. Na szlaku po ulgę. 



dr Ewa Hartman trenerka, wykładowczyni MBA, kierowniczka studiów podyplomowych Neuro-przywództwo na Uczelni Łazarskiego w Warszawie. Współautorka książki „Dobrostan można wyćwiczyć".

Temat wykładu: Dobrostan jako kompetencja, której można i warto się nauczyć.  



TUTAJ SZCZEGÓŁOWA AGENDA WYDARZENIA (POBIERZ PLIK)>>>  



Kiedy? 30.11.2024, sobota, godz. 9.00-19.00

Gdzie? Warszawa, kampus Vizja Park, ul. Okopowa 59 LUB ONLINE