Wolni od stresu. Jak uniknąć wypalenia życiowego

Konferencja WOLNI OD STRESU. Jak uniknąć wypalenia życiowego 

Organizator WYDAWNICTWO ZWIERCIADŁO 



Zapraszamy do udziału w pierwszej edycji konferencji „Wolni od stresu”. 

Celem naszych spotkań jest edukacja dotycząca świadomego dbania o swój dobrostan i nauka mądrego radzenia sobie z trudami życia. 

Czy stresem można zarządzać? Tak! Bo stres to nasz stan wewnętrzny, subiektywna reakcja naszego ciała i umysłu na zewnętrzne zdarzenia i oczekiwania. I choć nie uwolnimy się od trudów życia, presji, napięć i przykrości, możemy nauczyć się właściwie na nie reagować.  

Ci, którzy dobrze gospodarują zasobami swojej życiowej energii, potrafią się zatrzymać, zadbać o siebie, mają wyższą odporność i lepiej przyjmują codzienne wyzwania. 

Wolni od stresu unikają wypalenia życiowego. 



Udział w naszej konferencji potwierdzili:

Dr ASIA WOJSIAT (dawnej PODGÓRSKA) doktorka nauk biologicznych w dyscyplinie biochemii (ze specjalnością neurochemia) Instytutu Biologii Doświadczalnej PAN. Członkini Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Psychodelicznego. Gospodyni podkastu „Podgórska ogólnie” w newonce.radio, w którym popularyzuje naukę, oraz instagramowego profilu @drjoanwojsiat, gdzie dzieli się doniesieniami naukowymi i porusza kwestie związane z neuronauką. Autorka bestsellera „Tak działa mózg. Jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie”. 

Temat: Stres a biologia. O skutkach nadmiaru stresu w kontekście układu nerwowego, psychoneuroimmunologii, psychosomatyki. 



JOANNA CHMURA psycholożka, autorka bestsellera „To nawet lepiej”, twórczyni platformy rozwojowej www.onmyway.pl. Jako pierwsza w Polsce zaczęła wykorzystywać programy szkoleniowe stworzone przez dr Brené Brown.

Temat: Jak zaprzyjaźnić się z lękiem? O umiejętności przeżywania nieprzyjemnych emocji.



dr hab. n. med. SŁAWOMIR MURAWIEC specjalista psychiatra, psychoterapeuta. Lekarz specjalista z ponad 20-letnim doświadczeniem. Ponad 15 lat pracował w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. 

Temat: Ornitologia terapeutyczna. O znaczeniu kontaktu z naturą i obserwacji ptaków dla zdrowia psychicznego. 



DR. N. MED. MAŁGORZATA FORNAL-PAWŁOWSKA psychoterapeutka i popularyzatorka poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności. W Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie współtworzyła program niefarmakologicznego leczenia bezsenności.

Temat: Przyczyny epidemii bezsenności oraz fizyczne i psychologiczne skutki niedospania. Dlaczego nie możemy zdrowo spać?



WOJCIECH EICHELBERGER psycholog, psychoterapeuta. W swojej pracy odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, uwzględniającej psychikę, ciało, energię i duchowość człowieka.

 Temat: Stres cywilizacyjny, wypalenie, przebodźcowanie. Jak zarządzać stresem? 



EMILIA SAWICKA psychoterapeutka, pracuje w nurcie analizy bioenergetycznej, znanej jako metoda Lowena.

Temat: Czuję, więc żyję. W kontakcie z ciałem.



KATARZYNA MILLER psycholożka i psychoterapeutka z kilkudziesięcioletnią praktyką terapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, małżeńskiej i grupowej.

Temat: Relacje. Co nas niszczy? O tych, którzy kochają za bardzo i za długo. 



ROBERT RUTKOWSKI psychoterapeuta uzależnień, szkoleniowiec w obszarze umiejętności psychologicznych, 

Temat: Pułapki przyjemności, czyli kiedy pasja staje się obsesją. 





Dlaczego warto wziąć udział w konferencji „Wolni od stresu? 

Podczas całodniowej konferencji pełnej wykładów prowadzonych przez wybitnych ekspertów dowiesz się m.in.: 

• co strach, lęk i przewlekły stres robią̨ z naszym ciałem, mózgiem i emocjami?

• jak stać się dla siebie samego wsparciem?

• jak zarządzać negatywnymi emocjami, jak reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie?

• jak odreagowywać napięcia?

• jak zarządzać energią w przebodźcowanym świecie?

• jak odpoczywać, żeby odpocząć?

• jak planować, zarządzać czasem, ustalać priorytety, odmawiać i odpuszczać? 

• jakie są skuteczne techniki samoregulacji (oddech, ruch, relaksacja, pasje)? 



Dodatkowe informacje na: zwierciadlo.pl/wolni-od-stresu 



Kiedy? 

28.09.2024, sobota, godz. 9.00-19.00



Gdzie?

Warszawa, kampus Vizja Park, ul. Okopowa 59  



W cenie biletu wykłady, lunch oraz przerwy kawowe.