Relaksacja | Relaks w ruchu | Praca z oddechem | Kąpiel w dźwiękach

Nie od dzisiaj wiadomo, że wiosna wyznacza nowy początek, a co za tym idzie, otwiera także nas na nowe perspektywy. 🌬️ Wiatr nanosi promienie 🌞 na nasze zmarznięte jeszcze policzki.

Przesadzamy wtedy nasze ukochane 🌿 do większych doniczek, żeby miały więcej miejsca na nieposkromione korzenie, które wciąż się rozrastają, stabilizując w ten sposób całość, aby swobodnie mogła piąć się w górę.

☝️ Zainspirujmy się nimi. Może warto przejść wewnętrzny „glow up” – przygotować z całkowitą czułością ciało i układ nerwowy do letniej aktywności?

🧘‍♀️ Relaksacja to całodniowe wydarzenie dla tych, którzy pragną świadomie zrewitalizować swoje ciało i umysł. Zadbamy o swoje własne potrzeby. Tak zwyczajne, a na co dzień zagłuszane lub odkładane na później.

*** *** *** 

Program obejmuje trzy etapy 👇

🟢 Etap I - Relaks w ruchu - 90 minut

W tej części rozluźnimy mięśnie i pozbędziemy się napięć poprzez relaksacyjne zajęcia ruchowe.

Swobodne improwizacje ruchowe, automasaże, rozluźnienie mięśni ciała i twarzy oraz pobudzenie aktywności fizycznej wzmocnią i zintegrują nasze ciało, obniżą poziom stresu i poprzez ruchową stymulację - zwiększą poziom hormonów szczęścia.

🟢Etap II - Praca z oddechem - 120 minut

Nauczymy się kontrolować i świadomie oddychać podczas uwalniającej sesji, podczas której poznamy techniki, które następnie można będzie samodzielnie wykorzystywać w domu. Terapie oddechowe szczególnie polecane są osobom bardzo aktywnym umysłowo, mającym skłonności do nadmiernego kontrolowania.

🟢 Etap III - Kąpiel w dźwiękach - koncert mis i gongów tybetańskich - 60 minut

Koncert mis i gongów to doskonałe zwieńczenie poprzednich dwóch bloków Relaksacji. Wibracje, które rezonują z naszym ciałem, wprowadzają w stan spokoju i harmonii. To podróż muzyczna w głąb siebie, polegająca na skupieniu się w momencie tu i teraz.

Po każdym z etapów następuje półgodzinna przerwa.

*** *** ***

Dodatkowe informacje:

☝️ Prosimy wziąć ze sobą wygodny strój sportowy, bidon na wodę, matę do ćwiczeń, koc lub śpiwór (podczas sesji oddechowej ciało będzie się wychładzać, więc warto mieć czym się otulić), coś do jedzenia.

☝️ Woda, kawa, herbata i skromny poczęstunek dostępne będą na miejscu.